稚齡姐姐的五腥跪婦日誌

自從開始減肥，最怕的事情就是「復胖」與「胡思亂想」。

平常呢，稚齡跑步總是跑得好好的，一個禮拜三四天，每次四十分鐘的跑步機運動，雖說是無聊的減肥方式，但是卻無腦的令我足以持之以恆，跑步的時候聽聽歌，看看窗外路上行走的學生們，在匹茲堡寒風的吹拂下，躲在大衣裡快速前行的樣子，再比較一下自己在室內揮汗奔跑，有種莫名的、天壤之別的快感。

但是二月中，我在偶然的一個星期五，跑去參加 Tepper 系上的排球社練習。排球要跑、要跳，還要眼觀、手接，配合扭腰與反應，比起跑步這種單純的運動，運動到的肌肉應該是有很大的不同。不過距離上次打排球的高中時代已經過了 N 年，稚齡早已忘記這世界上還有所謂的「運動傷害」，一個下午兩個小時的排球練習之後，隔天兩條腿立刻成了鐵腿，一動就酸痛無比，膝蓋無法彎曲，連走路與上下樓梯都要佔用殘障人士的社會福利，shame on me！

寒假從西岸回匹茲堡的當天晚上，戰戰兢兢的站上體重計：103 磅。從體重得知，這果然是一個非常「充實」的寒假啊！不習慣在室外跑路的我，吸到西岸的冷空氣，會不由自主的流鼻涕，而且跑路不像跑步機，會自動幫你算時間算距離，種種的不習慣加上下雨天數繁多，整個假期出去跑步的次數只有五次，不胖才怪。

聰明如我，早就料到自己一定會偷懶，所以在放假的第一天就訂了一台體重計，名義上送給家人維護健康，實際上中飽私囊，暗中監視自己那毫無範圍限制的體重。剛回到西岸的體重是 101磅，老哥的同事驚嘆的說我比暑假小了一大圈，聽在心裡自然愉快，但另一方面也非常害怕看不見的未來......

回到家裡各種好吃的東西總是引誘著我，看電視的時候嘴巴一定要吃優格、水果、洋芋片、杏仁、口渴時配個可樂來喝。有時候老爸烤番薯或是烤花生的香味，讓人忍不住就會「順便」幫忙吃掉桌上剩下的。老哥公司的年終獎品抽到一個大大的火烤兩吃刷刷涮涮鍋 (不好意思，因為不知道注音發音，所以不會打三點水的那個刷字，誰來指點一下謝謝。) (經網友pOoH提醒，終於知道這個字的發音，感恩喔！)，為了慰勞辛苦在外唸書的女兒，老媽貼心的在過年時節準備了各色火鍋料，還配上我最愛的蛋黃+沙茶醬，當下我真的覺得自己是闖關的馬力歐，一回家就遇上魔王！

印象中，我年輕的時候，體重是很輕的，對我來說，「很輕的標準」是低於 45 kg (99 lb.) 。當然，那時候我並沒有天天量體重的習慣，熬夜照熬，party 照趴，宵夜照吃，運動也不用，憑著「青春年幼」這四個字，就可以輕易的把自己放進零號的褲子裡。而且自以為這樣的榮景一直持續到研究所畢業以後兩三年。或許正因為這樣的「印象」，才讓我激起今天那股想減肥的念頭。每天每天，我不斷的催眠自己：

「我以前怎麼那麼瘦啊？」
「我那時候手臂都沒有蝴蝶袖耶！」
「當年再緊的衣服，對我來說都好鬆喔。」

從開始運動到現在也已經將近三個星期了，體重有穩定下降的趨勢 (不會每天都下降)；大腿的肉雖然還是肥，但是看起來較結實；平常的睡眠時間越來越穩定，早上八點起床，晚上十二點自動喔喔睏，不再有半夜三更還翻來翻去睡不著的問題；體力比以前好一些，可以持續運動四十分鐘不感到疲累。三餐比以前定時 (不一定定量)，排泄狀況也很正常，如果大腿、臀部跟小腹的巨型肥肉都消失，我的人生就更完美了。

因為這學期修課時段的關係，每天運動時間慢慢調整到下午三點半，運動半小時到一小時，休息一下之後五點半可以吃晚餐。唯一的問題是：如果晚上有課的話，運動完我就得在學校洗澡，但是在學校女更衣室 (Women's Dressing Room) 洗澡，真的需要很大的勇氣才能辦到。

女更衣室分成三個區域，置物櫃區、廁所跟盥洗室，盥洗室底端通往游泳池，中段是浴室，如果要洗澡沖涼都會在中段完成。尷尬的是，浴室並不是一間間單獨分開的，只有兩間有門簾，剩下全都是開放式的蓮蓬頭，分布在兩邊的牆壁上！有時候我會幻想十幾個女生背對背一起光溜溜洗澡的盛況，那情形還真不是普通的尷尬啊！(OS：好啦我承認我保守，害羞，心臟比較沒力。)

自從開始去健身房跑步以來，五天下來都維持著一定程度的運動，只有前兩天會覺得腰酸背痛，之後都是呈現著很舒適的狀態，目前我的是維持著：

慢跑 35 分鐘，時速 4.8 英里 (7.68 公里)
快走 5 分鐘，時速 3 英里 (4.8 公里)
放鬆操 + 按摩 10 分鐘

自從五月初去西岸實習時，下定決心面對自己身上的肥肉，到現在也有半年了。這半年來，肥肉曾因為我的好吃而長了些，也曾因為我的節食而消了些，消長之間，換算成地球人聽得懂的數字，目前本人的體重是 103 磅，再換算成台灣人聽得懂的數字，就是 46.76 公斤。

聽起來好像不是很胖，但是體脂肪卻偷偷的變化著。